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La historia

Una Carta Abierta a mi yo de 21 Años en el 20 Aniversario de Iniciar a Viaje de Recuperación:

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Querida Kristen,

Hoy cumple20 anos em recuperação baseada em abstinência. Lo sé, 20....ele realmente é alucinante, especialmente porque nunca pensou que passou de los 23 años. Medir a recuperação até os 21 anos, não se sente especialmente "normal" para usar, para o leite materno, é a correção por muitas razões, tanto quanto as horas não podem ser para este momento, mas para o momento certo. Bem, aqui está a verdade, não é fácil. Tomas algunas decisiones de las que te arrepentirás y asumirás riesgos que al final no dan sus frutos. Sentirás todo el dolor que conlleva estas eleições, e las sentirás sobrias. El hecho de que entres en recuperação não significa que la vida vai a detener tu vida. Pero lo pasas y también lo pasas muy bien. Te apoyas en tu vida y saliste de la mayor parte de ella más sábia e forte. No quiero ninguna ninguna sorpresa, asi que dejé fuera algunos detalles, pero aqui hay algunas lecciones de vida que aprenderás en el camino. Tómalos por lo que son, sólo por tu yo futuro, tratando de darte conselhos não solicitados. ¡Feliz señora de cumpleaños!

As 5 melhores lições para fomentar a resiliência na recuperação

1. A perfeição é possível, se nossas expectativas se ajustam a nossa realidade.

Não criamos a perfeição para a definição de outro dever ser o objetivo. Pero não significa que a perfeição é fuera de discussão. Déjame darte un ejemplo. El sábado, su hija de tres años, (sí, tienes hijos, esa sorpresa arruinada), tem que querer pintar mientras corre por la casa con nada más que un pañal y sus zapatillas deportivas, que se desatan. A pintura se derrama por todas as partes e é como se a estuviera divirtiéndose más de cualquier persona en el planeta. A cozinha tem um monte de platos, seu cabello não foi lavado em aproximadamente uma semana, você capturou uma visão rápida da cerca no pátio trasero que tan viejo que e é literalmente asustar a los pájaros. Pero dejas de perseguir al chico, sólo por unos segundos, y te das cuenta de que todo es perfecto neste momento. No cambiarias nada, ni siquiera de juego que está permanentemente manchada en la alfombra bajo tus pies. Estás en paz y tienes una sensação de alegria por ti que todavía se siente nueva. Este cenário pode sonar como una pesadilla para los demás, pero para ti, é perfeito, y não podrías ser más feliz. Aprenderás a ver realidad como un regalo, ya sea hermoso o doloroso. Tener la claridad para ver la verdad y atuar en consecuencia, ese es el milagro.

2. Deje de buscar validação, em seu lugar, ofrezca algunos.

Te reconhecemos suficientemente bem como para saber que a gente nunca vai dar uma validação suficiente para satisfazer tus intermináveis dudas y críticas. Pero tem talento para reconhecer a luz em outras pessoas. Se te ocorrer, despojado de vida negativa em um espaço durante la mayor parte de tu vida, que la mayoría de las personas buscan validación en outras personas porque son inseguras, como tú. Empiezas a conocer gente nova, que com solo estar perto de ellos, te sentir mais conectado, mais feliz, mais seguro. Sacan lo mejor de ti y su energía es infecciosa. Empiezas uma imitar a forma em que interage com os demás e descubres que é realmente incrível porque os demás se sientan bien consigo mismos. De hecho, si te sientes tan bien, dejas de se preocupar por cómo te sientes por ti mismo y te vuelves libre de disfrutar interactando con los demás, sin una agenda. Decirle a outros lo mucho que significan para ti, o lo talentosos que son, se convierte en segunda naturaleza. Disfrutas tratando de encontrar novas maneiras de hacer que los demás se sientan bien consigo mismos.

3.céntrate en lo bueno, comienza ahí,y la luz crecerá tan brillante, la oscuridad está bloqueado por completo.

"Luchamos por mantener las verdades de los demás porque rara vez hemos tenido la experiencia de tener nuestras propias verdades mantenidas." – Sonya Renée Taylor.

Seu modo predeterminado é acerca da vida desde o lugar do meio e a vergüenza oscura. Aprender a atuar desde un lugar de amor va a tomar práctica. Tendrá que buscar uma variedade de serviços de suporte de recuperação adicionais para trabalhar nesta parte de sua rota. Terapia, meditação, yoga, senderismo, música, inclusive lanzar arcilla sobre una rueda, son algunas de las herramientas con las que comienzas a experiment in the próximos anos. A inversão na prática da autoavaliação, a retroalimentação construtiva de outros companheiros de confiança, a meditação e a absorção de lições duras, a capacidade de manutenção é realmente espaço para outros processos por um transformador próprio. O final do amor por ti se converterá na capacidade de manutenção do espaço e mudará a emoção emocional. Abrázalo, harás algunas conexões espirituais poderosas como resultado de soltar tus miedos e abrir tu coração a tus verdades.

4. Confía en tu instinto.

Isto é, parece realmente óbvio, mas descobrimos que um de seus maiores desafios é confiar em uma voz dentro de seu propio coração. Durante anos, gracias a tus respuestas de trauma altamente sintonizadas y al trastorno posterior por consumo de sustancias, sentiste que não podías desconfiar en ti mismo. Algumas das personagens que busco na recuperação temporária, devido a sua confiança e habilidades excelentes de habilidade em público, resultam em ser as personagens mismas que são instintos os dados que correm a partir de hoy. Descobrir que a confiança não é automaticamente igual à segurança e que a maioria dos líderes de culto narcisistas são excelentes oradores públicos. Tu instinto comenzará um anúncio sobre las personas que desencadenan las lecciones ganadas com tanto fuerza del pasado. Se sentirá incómodo y tendrá nomes como, ansiedade ou depressão. Usted puede tratar de empujar la voz hacia abajo profundamente temta que finalmente venda de lado como ataques de pánico en toda regla. Esto te hace aferrarte mais al dogma y la tenacidade, como las uña escavadas em uma balsa salvavidas de goma. Este tipo de estilo de vida só pode durar tanto tempo antes de la balsa estalla y te hundas. Em toda a realidade, não aprenderá a soltar por completo hasta que te hundas en recuperação. Perderá todo o que tem trabalhado tanto para obter os 12 anos de sua recuperação, mas adivina que, realmente não há consultas em primeiro lugar. No todo de todos os modos. Trata-se de obter a definição de perfeição de outra pessoa. As partes que se encaixam nas quebra-cabeças de sua vida permanecem intactas, pero derramam algumas coisas e reconstruem uma base mais sólida para a vuelta siguiente. Quando rompemos un hueso, sana más fuerte de lo que era antes de la rottura.

5. Manténgase verde.

La única vez que te põe em causa, e te espera, avanzando cuando detienes a pensar tem pasado y, a su vez, cuántoes que sabes. ¿Tem passado por muitas cosas? Si. ¿Tem muita experiência para comparar com os demás? Si. ¿Significa esto que deve dejar de inverter na prática da autoevaluación, pidiendo retroalimentación construtiva de companheiros de confiança, meditando e absorvendo as duras lecciones? Obviamente, não. Cuando digo que é importante que se mantengan greens, permanezcan enseñables, quiero decir, estén dispuestos a buscar pontos ciegos y aprender de ellos. Há momentos nos próximos 20 anos nos que te detendrás y mirarás a tu alrededor y pensarás: "Maldición, no puedo creer que esta sea mi vida". Todos los viajes, los invitados que hablen, las reuniones en la Casa Blanca. Não há metas em eso, mirate y asegúrate de recordar que por alguna razón, te deu uma oportunidade increíble de hacer algo que ama como carrera. Hay mucha responsabilidade pessoal que viene con el concierto, como asegurarte de que não te conviertas en un idiota que piensa que lo sabe todo. Entender que crecer en public, por así decirlo, tiene un precio, y usted no es el único que lo paga. Haz preguntas a los que saben más que tu. Sigue buscando a aquellos que busca respostas como tu. Y recuerde siempre, su esposo, su hija de tres años y su hijo recién nacido son sus mayores amores y su base. Todo comienza y termina com ellos. (Período).

Creo que al final del día, sin embargo, definitivamente puedes decir o hiciste bastanteen para una chica de pueblo de Jones., GA. Termina ayudando a algunas personas y lastimando a algunas. Pero, ya que somos uma parte ativa da economia do universo, agora, saiba que hacer cuando llegue o projeto de lei. Disfrute escrevendo está, a pesar de que está seguro de que mi yo de 21 anos, rodó sus ojos hasta el final. Depois de tudo, espero outra carta em nosso aniversário de 40 anos, pois será melhor que tenha mais ejercicio ya comer menos carne vermelha. Temos um par de niños contando con nosotros ahora y quiero estar 40 años na recuperação dos 61 años, hoje aprendi as lecciones dificies!

Muito amor

K